Comment l'hypnose thérapeutique agit-elle?

L’état hypnotique est un état de conscience modifié. Le sujet sous hypnose ressent une détente profonde jumelée à une acuité accrue quant aux phénomènes internes ressentis. Ceci le prédispose à une communication plus claire avec son inconscient.

Les résultats seront-ils plus concluants si l'hypnose est profonde?

Pas nécessairement! En fait, une métamorphose peut tout aussi bien être enclenchée à la suite d’une hypnose conversationnelle, c'est-à-dire lorsque le client n’est qu’en transe légère ou modérée. Bien que la majorité des gens visent à atteindre une profondeur hypnotique pour le bien-être ressenti, l'efficacité ne résiderait pas dans cet aspect.

Combien de séances d'hypnothérapie sont généralement recommandées?

L'hypnothérapie requiert en moyenne entre trois et dix séances. Bien entendu, comme chaque client est unique, il est toujours hasardeux de se prononcer à ce sujet. Cependant, gardez en mémoire que l'hypnothérapie donne des résultats généralement plus rapides que les autres formes de thérapie. Chez certains individus, les résultats sont spectaculaires alors que pour d'autres ceux-ci s'avèrent moins concluants. Pour ces derniers, il s'agit la plupart du temps de clients moins réceptifs ou tout simplement plus réticents face à l'hypnose (seulement + ou - 5% de la population selon une étude réalisée à l'Université de Stanford).

Serai-je toujours conscient pendant la séance?

Notre niveau de conscience sous hypnose s'apparente à celui en état de veille. Ce qui diffère est principalement notre perception de l'environnement. Plus concrètement, notre cerveau est stimulé de manière à reprogrammer les conflits intérieurs qui nous habitent afin de favoriser notre bien-être.

Vais-je me souvenir de tout ce qui s'est passé pendant la séance?

L’hypnose ne génère pas d'amnésie en soi. Par contre, chaque expérience hypnotique est vécue de manière différente, en fonction des caractéristiques individuelles de chacun et de l'état d'esprit dans lequel se trouve le client lors de la séance. Il arrive que le sujet éprouve de la difficulté à se remémorer certains détails, mais il ne s'agit pas d'amnésie au sens propre.

À noter que les clients qui souhaitent demeurer vigilants en tout temps peuvent se souvenir aisément du déroulement complet de la séance.

Est-ce possible de me faire faire des choses que je ne ferais pas en temps normal?

Bien sûr que non! Même si vous aviez le malheur de tomber sur un hypnothérapeute malveillant, jamais ce dernier ne parviendrait à vous faire faire une chose allant à l'encontre de votre morale. En revanche, l'hypnose vous offrira la possibilité de réaliser des choses extraordinaires, que vous n'avez sans doute jamais expérimentées auparavant. En d'autres mots, l'hypnose vous permet d'accéder à une partie de votre cerveau jusqu'ici sous-exploitée. Bref, à l'aide de suggestions appropriées, vous arriverez à concevoir les événements autrement, de manière à mieux surmonter les obstacles auxquels vous êtes confronté.

À quel moment les changements souhaités commencent-ils à se faire sentir?

Comme chaque client est unique, les changements sont plus ou moins rapides selon les individus. Certains constatent une nette amélioration dès la première séance alors que pour d'autres les changements s'opèrent graduellement. Il arrive même que les changements se déclenchent plusieurs jours, voire plusieurs semaines après la fin de la thérapie. On nomme cette particularité « l'effet retard » de l'hypnose. C'est comme si l'inconscient avait besoin d'une période de latence pour réorganiser sa pensée et prendre le nouveau tournant visé.

Avez-vous suivi une formation pour devenir hypnothérapeute?

Bien sûr!

Le cas échéant, en quoi consiste cette formation?

Je suis diplômée de l'École de formation professionnelle en hypnose du Québec (EFPHQ). De plus, étant de nature curieuse et passionnée, je suis régulièrement des cours pour approfondir mes connaissances en regard à certaines problématiques spécifiques. J'ai entre autres complété les cours de maîtrise suivants : toxicologies et dépendances, apprentissage scolaire, deuil et dépression.

Est-ce que l'hypnose comporte certains dangers?

L'hypnose comme telle ne comporte aucun risque. Toutefois, il demeure impératif de bien choisir le professionnel qui vous aidera dans votre quête de mieux-être. Si vous faites face à un praticien inexpérimenté ou n'ayant pas la formation requise, il y a fort à parier que les résultats seront peu probants. Le meilleur moyen est de vous renseigner préalablement sur les qualifications du thérapeute que vous vous apprêtez à rencontrer.

D'autre part, si vous ne ressentez aucune chimie entre vous et votre hypnothérapeute, vous risquez de perdre votre temps. Le lien de confiance et la complicité sont des aspects non négligeables qui doivent s'instaurer dès la première séance, sans quoi vous n'arriverez pas à vous laisser aller lorsque l'hypnothérapeute tentera de vous hypnotiser.

Est-ce que tout le monde est hypnotisable?

À peu près tout le monde est hypnotisable, mais nul ne répond à l'hypnose de la même façon. Ce qui diffère d'un client à l'autre est la rapidité à laquelle survient l'état de transe hypnotique. Comme toute chose, il s'agit d'un apprentissage. Certains clients redoutent que l’hypnose ne fonctionnera pas pour eux car ils se sentent nerveux ou sous-estiment cette technique, croyant qu'elle n'aura aucun effet sur eux. Généralement, ce sont des préjugés que la personne entretient depuis longtemps, mais rares sont celles qui seront incapables d'entrer éventuellement en état d'hypnose. Les réticences du client représentent souvent la raison pour laquelle l'hypnose fonctionne moins bien chez certains (environ 5% selon une étude réalisée à l'Université de Stanford).

Par ailleurs, il existe deux niveaux de transe, soit le mode Alpha et le mode Thêta. Le premier se caractérise par un relâchement musculaire et une détente agréable, tout en demeurant en tout temps concentré sur les paroles de l'hypnothérapeute alors que le second se reconnaît par des absences plus ou moins prolongées, c'est-à-dire que le client n'entend plus les sons environnants. Plus vous vous exercerez (auto-hypnose), plus vous arriverez à vous abandonner à un état d'hypnose profond. En somme, il suffit de mettre le tout en pratique régulièrement et d'écouter attentivement les consignes de l'hypnothérapeute.

Y a-t-il un risque que je sois incapable de sortir de l'état d'hypnose?

Aucun cas de ce genre n'a été répertorié jusqu'à présent. Rappelez-vous qu'il est plus difficile pour le sujet de maintenir l'état de transe que d'en ressortir. Même si le thérapeute quittait la pièce, le client reviendrait à son état habituel, soit au bout de quelques minutes, ou encore, s'endormirait pour se réveiller naturellement un peu plus tard.

Pour quels types de problématique l'hypnose est-elle efficace?

L'hypnose s'avère efficace pour de nombreuses problématiques. Voici quelques exemples de bénéfices que vous pouvez retirer grâce à cette approche :
  • Arrêt de dépendances telles que la cigarette, l'alcool, le jeu et les drogues
  • Gestion du stress (ex. : dans notre quotidien, pour parler devant un public, etc.)
  • Réduction de l'anxiété
  • Rehaussement de l'estime de soi
  • Pensées plus positives/plus constructives (ex. : pour traiter la dépression ou l'épuisement professionnel)
  • Contrôle de la colère
  • Développement de ses ressources intérieures (ex.; créativité, mémoire, talent quelconque, etc.)
  • Amélioration des relations interpersonnelles (ex.; communication, empathie, etc.)
  • Soulagement de la douleur physique et psychologique (ex. : pour faciliter l'accouchement ou aider à surmonter une épreuve de vie difficile)
Version: 2.15.0